Βήχας & κρυολόγημα: 6 αιθέρια έλαια για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα

Tα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται σε πολλούς πολιτισμούς ως φυσικό μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης πολλών παθήσεων, μεταξύ αυτών και του κοινού κρυολογήματος.

Continue Reading

Χαμηλή φερριτίνη: Τι είναι και ποιες είναι οι πιθανές αιτίες;

Η φερριτίνη είναι πρωτεΐνη την οποία χρησιμοποιεί το σώμα για να αποθηκεύσει τον σίδηρο που περισσεύει στο σώμα. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα επίπεδα φερριτίνης αντιστοιχούν στα ολικά αποθέματα σιδήρου του σώματος. Ο σίδηρος είναι βασικό στοιχείο πολλών ενζύμων, που μετέχουν στο μεταβολισμό και χωρίς αυτόν δεν μεταβολίζεται η ενέργεια.

Continue Reading

Κορτιζόλη: Τρόποι μείωσης της ορμόνης του στρες

Η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια μιας ξαφνικής σωματικής ή συναισθηματικής κρίσης. Αυτό μας βοηθά να αξιοποιήσουμε τα ενεργειακά μας αποθέματα και αυξάνει την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε τις λοιμώξεις.

Continue Reading

Πολιτική Προστασία: Οδηγίες προστασίας των πολιτών από τις υψηλές θερμοκρασίες

Συστάσεις προς τους πολίτες απευθύνει η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας λόγω του καύσωνα, και τους καλεί «να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, μεριμνώντας για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας από κινδύνους που προέρχονται από την επικράτηση των υψηλών θερμοκρασιών».

Continue Reading

Πώς η μουσική ωφελεί τα παιδιά;

Η μουσική υπό οποιαδήποτε μορφή, όπως η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου ή το τραγούδι σε χορωδία μπορεί να βοηθήσουν τα παιδιά σε πολλαπλά επίπεδα, αφού όχι μόνο αποκτούν καλύτερη αίσθηση του ρυθμού και της μελωδίας αλλά ενισχύονται και οι μαθησιακές, γνωστικές και κοινωνικές τους δεξιότητες. Παρακάτω παρουσιάζονται κάποια συγκεκριμένα οφέλη της ενασχόλησης των παιδιών με τη μουσική…

Continue Reading

Αποξηραμένα φρούτα: Τα πολύτιμα οφέλη τους για την υγεία!

Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν πραγματικά ένα διατροφικό θησαυρό, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις υπερτερούν και έναντι των φρέσκων. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η E και η C, καθώς και σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το σελήνιο και το κάλιο.

Πάμε να δούμε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τα αποξηραμένα φρούτα.

Continue Reading

Κινόα: 5 σοβαροί λόγοι για να την εντάξετε στη διατροφή σας

Η κινόα είναι δημητριακό της Νότιας Αμερικής που έχει μπει δυναμικά τα τελευταία χρόνια στη διατροφή και μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές, είναι εύπεπτη και πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα.

Continue Reading

Τρία σημαντικά βήματα που θωρακίζουν από τις ασθένειες και χαρίζουν υγεία!

Αναζητάτε τη μακροβιότητα με ποιοτική παράλληλα υγεία και ευεξία; Παρακάτω παρουσιάζονται τρία βήματα που αποτελούν τον χρυσό κανόνα, ο οποίος σας εξασφαλίζει το παραπάνω τρίπτυχο!

Continue Reading