Μπορεί η υπερβολική αισιοδοξία να γίνει τοξική;

Η θετική σκέψη αποτελεί σύµµαχο της καθηµερινότητας, µε τα οφέλη της να περιλαµβάνουν υψηλά επίπεδα ενέργειας, καλύτερη διαχείριση του άγχους, ταχύτερη ανάρρωση από τραυµατισµούς ή ασθένειες, λιγότερα κρυολογήµατα, χαµηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, καλύτερη ψυχολογική και σωµατική υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Continue Reading

Χριστούγεννα 2020: Πώς να προστατέψουμε την ψυχική μας υγεία τις γιορτινές μέρες

Τα Χριστούγεννα είναι από τις πιο όμορφες γιορτές που γεμίζουν ζεστασιά τις καρδιές μας. Φέτος, αυτές τις γιορτές όμως θα τις ζήσουμε διαφορετικά εξαιτίας της νέας πανδημίας, η οποία σίγουρα μεγεθύνει τα αρνητικά συναισθήματα και το άγχος. Παρακάτω παραθέτουμε απλούς τρόπους για να προστατέψουμε την ψυχική μας υγεία αυτές τις Άγιες Μέρες!

Continue Reading

Ο λιναρόσπορος και τα πολύτιμα οφέλη του για την υγεία μας

Ο λιναρόσπορος είναι ένας σπάνιος σε θρεπτική αξία σπόρος! Τα ιστορικά στοιχεία δείχνουν ότι η καλλιέργειά του ξεκίνησε από τα αρχαία κιόλας χρόνια. Το λατινικό του όνομα είναι «Linus Usitatissimus» και σημαίνει «λινάρι το χρησιμότατο». Αυτό και μόνο αρκεί για να καταλάβουμε τη μεγάλη αξία που του έδιναν οι παλαιότεροι. Από διατροφικής άποψης ως τρόφιμο τα τελευταία χρόνια έχει «κεντρίσει» το ενδιαφέρον επιστημόνων και καταναλωτών, καθώς φαίνεται ότι έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία!

Continue Reading

Σεξουαλική Παρενόχληση στην Τηλεργασία: Αίτια και τρόποι εκδήλωσης

Δεδομένων των συνθηκών, η τηλεργασία αποτελεί σχεδόν μονόδρομο για τη συνέχιση της δραστηριότητας των επιχειρήσεων, συμβάλλοντας ουσιαστικά στην αποφυγή του συγχρωτισμού των εργαζομένων και την προστασία της δημόσιας υγείας. Οι αιφνίδιες αλλαγές στο εργασιακό τοπίο όμως έχουν επαναφέρει στο προσκήνιο ζητήματα, όπως η ενδοοικογενειακή βία και η σεξουαλική παρενόχληση, θύματα των οποίων είναι στη συντριπτική τους πλειοψηφία οι γυναίκες.

Continue Reading

Burn-out: Πιο επικίνδυνο στην καραντίνα

Το εργασιακό άγχος και η «υπερφόρτωση» υποχρεώσεων και project αυξάνονται παγκοσμίως και πολύ συχνά θεωρούνται υπαίτιοι του γνωστού burn-out, της ψυχικής δηλαδή εξάντλησης που μπορεί να αισθανθεί κανείς όταν καταβάλλει αλλεπάλληλες προσπάθειες δίχως περιόδους ανάπαυλας.

Continue Reading

Το παιδί μου δυσκολεύεται να κοιμηθεί…

Ο ύπνος είναι μία από τις βασικές ανάγκες του οργανισμού μας, όπως το νερό και η τροφή. Όσο εμείς κοιμόμαστε, ο οργανισμός αποκαθιστά τυχόν βλάβες στα συστήματά του, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται και παράλληλα αναμνήσεις και εμπειρίες που είχαμε μέσα στην ημέρα οργανώνονται στον εγκέφαλό μας. Ο ύπνος συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, στις αντοχές μας και στην αποδοτικότητά μας.

Continue Reading

Πώς γίνεται να διαφωνήσεις με έναν νάρκισσο;

Είτε πρόκειται για σύντροφο, γονιό, αδελφό, φίλο, γείτονα, συνάδελφο ή κάποιον άγνωστο, όλοι έχουμε έναν τουλάχιστον νάρκισσο στη ζωή μας – οι περισσότεροι έχουμε πολλούς. Να πώς να χειριστείς μια σύγκρουση μαζί του.

Continue Reading

Top βότανα που ανακουφίζουν το άσθμα

Ποια είναι τα τέσσερα βότανα που καταπραΰνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα από το αναπνευστικό σύστημα και μπορούν να φανούν ευεργετικά σε όσους ταλαιπωρούνται από άσθμα; Πάντοτε βέβαια εφόσον το επιτρέψει ο γιατρός σας!

Continue Reading