Σίδηρος: Τροφές που αυξάνουν την απορρόφηση του

Δεν είναι λίγες οι φορές που πιστεύουμε ότι καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο λαμβάνουμε και όλα τα οφέλη του για τον οργανισμό μας. Ωστόσο, όσον αφορά τις φυτικές πηγές σιδήρου, όπως τα όσπρια και τα λαχανικά, θα πρέπει να εστιάσουμε στη σωστή απορρόφηση του σιδήρου, διότι αυτή επιτυγχάνεται σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με το ζωικό σίδηρο.

Continue Reading

Τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν κάθε πτυχή της νοητικής λειτουργίας

Πολυάριθμες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η επαρκής πρόσληψη ωφέλιμων για τον εγκέφαλο συστατικών, βελτιώνουν τη μάθηση, τη μνήμη και γενικότερα κάθε πτυχή της νοητικής λειτουργίας.

Continue Reading

Σκόρδο: Το αντιβιοτικό της φύσης που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ήδη γνωστό από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες και φυσικό φάρμακο σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, το σκόρδο όχι μόνο δίνει αυτή τη σπιρτάδα στα φαγητά μας, αλλά είναι και ιδιαίτερα υγιεινό, με τη σύγχρονη ιατρική να συμφωνεί με τον Ιπποκράτη. Παρακάτω παρουσιάζονται οι λόγοι για τους οποίους το σκόρδο δε θα πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας!

Continue Reading

Ινομυαλγία: Τι είναι και ποιες τροφές βοηθάνε στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων;

Η ινομυαλγία είναι μία διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνιο διάχυτο πόνο. Εκτός από τον πόνο συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως δυσκαμψία, κόπωση, διακοπτόμενος και μη αναζωογονητικός ύπνος, διαταραχές μνήμης, άγχος, κατάθλιψη, ημικρανίες , ευερέθιστο έντερο, κοιλιακά άλγη κ.ά.

Continue Reading

Signal For Help: Μια χειρονομία που σώζει ζωές

Η οργάνωση Canadian Women’s Foundation με αφορμή την απομόνωση που έφερε η πανδημία του COVID-19 στις ζωές των ανθρώπων δημοσιοποίησε το παρακάτω πολύ χρήσιμο βίντεο, το οποίο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα εξηγεί με πολύ κατανοητό τρόπο πως μπορεί να γίνει πράξη το “Signal for Help”.

Continue Reading

Γερό ανοσοποιητικό σύστημα: Οι βιταμίνες που χρειάζεται να προσλαμβάνει ο οργανισμός μας

Ο οργανισμός μας είναι ισχυρός όταν λαμβάνει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται καθημερινά ώστε να μην παρουσιάζει ελλείψεις, όταν έχει ισορροπία στο μικροβίωμα του εντέρου, στο οποίο στηρίζεται το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού μας, κι όταν συνολικά ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που μας φροντίζει, μας κρατά σε κίνηση και μας ξεκουράζει όταν πρέπει.

Continue Reading

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε!

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης λαμβάνει υπόψιν πόσο αίμα διέρχεται από τα αιμοφόρα αγγεία και την αντίσταση που συναντά ενώ η καρδιά είναι σε λειτουργία. Οι στενές αρτηρίες αυξάνουν την αντίσταση. Όσο στενότερες είναι οι αρτηρίες, τόσο υψηλότερη θα είναι η αρτηριακή πίεση.

Continue Reading

Χοληστερίνη: Τρόφιμα που μας βοηθούν να τη μειώσουμε!

Η μεταφορά υψηλών επιπέδων LDL χοληστερόλης στο αίμα μας αυξάνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Είναι σημαντικό επομένως, να προσπαθούμε να διατηρούμε τα επίπεδα χοληστερόλης μας υγιή…

Continue Reading