Κορτιζόλη: Τρόποι μείωσης της ορμόνης του στρες

Η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια μιας ξαφνικής σωματικής ή συναισθηματικής κρίσης. Αυτό μας βοηθά να αξιοποιήσουμε τα ενεργειακά μας αποθέματα και αυξάνει την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε τις λοιμώξεις.

Continue Reading

Πολιτική Προστασία: Οδηγίες προστασίας των πολιτών από τις υψηλές θερμοκρασίες

Συστάσεις προς τους πολίτες απευθύνει η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας λόγω του καύσωνα, και τους καλεί «να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, μεριμνώντας για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας από κινδύνους που προέρχονται από την επικράτηση των υψηλών θερμοκρασιών».

Continue Reading

Πώς η μουσική ωφελεί τα παιδιά;

Η μουσική υπό οποιαδήποτε μορφή, όπως η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου ή το τραγούδι σε χορωδία μπορεί να βοηθήσουν τα παιδιά σε πολλαπλά επίπεδα, αφού όχι μόνο αποκτούν καλύτερη αίσθηση του ρυθμού και της μελωδίας αλλά ενισχύονται και οι μαθησιακές, γνωστικές και κοινωνικές τους δεξιότητες. Παρακάτω παρουσιάζονται κάποια συγκεκριμένα οφέλη της ενασχόλησης των παιδιών με τη μουσική…

Continue Reading

Αποξηραμένα φρούτα: Τα πολύτιμα οφέλη τους για την υγεία!

Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν πραγματικά ένα διατροφικό θησαυρό, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις υπερτερούν και έναντι των φρέσκων. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η E και η C, καθώς και σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το σελήνιο και το κάλιο.

Πάμε να δούμε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τα αποξηραμένα φρούτα.

Continue Reading

Κινόα: 5 σοβαροί λόγοι για να την εντάξετε στη διατροφή σας

Η κινόα είναι δημητριακό της Νότιας Αμερικής που έχει μπει δυναμικά τα τελευταία χρόνια στη διατροφή και μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές, είναι εύπεπτη και πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα.

Continue Reading

Τρία σημαντικά βήματα που θωρακίζουν από τις ασθένειες και χαρίζουν υγεία!

Αναζητάτε τη μακροβιότητα με ποιοτική παράλληλα υγεία και ευεξία; Παρακάτω παρουσιάζονται τρία βήματα που αποτελούν τον χρυσό κανόνα, ο οποίος σας εξασφαλίζει το παραπάνω τρίπτυχο!

Continue Reading

Γερμανική έρευνα: Οι καύσωνες αυξάνουν την επιθετικότητα των ασθενών στα ψυχιατρεία

Τα κύματα καύσωνα μπορούν να αυξήσουν την επιθετική συμπεριφορά των ασθενών στις ψυχιατρικές κλινικές, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη του είδους της που αναδεικνύει αυτή τη συσχέτιση.

Continue Reading

Μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση καυτερών τροφών με τη βελτίωση της υγείας και τη μακροζωία

Οι ερευνητές από την Κινεζική Ακαδημία Ιατρικών Επιστημών εξέτασαν τη διατροφή περίπου 500.000 ανδρών και γυναικών για περίοδο επτά ετών και διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν πικάντικες τροφές σχεδόν κάθε μέρα, είχαν 14% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, συγκριτικά με όσους έτρωγαν καυτερά σπανιότερα από μία φορά την εβδομάδα.

Continue Reading

Μάθετε στο παιδί σας τα συναισθήματα μέσα από ένα διασκεδαστικό παιχνίδι

Τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους σταδιακά. Στη νηπιακή τους ακόμα ηλικία, είναι αρκετά πιο ανεξάρτητα, ακόμα όμως δεν μπορούν να κατανοήσουν απόλυτα τι είναι αυτό που νιώθουν, είτε αυτό είναι θυμός, είτε φόβος, ούτε και πώς θα το διαχειριστούν.

Continue Reading

Παιδί και διατροφή: Η σωστή διατροφή για καλό ανοσοποιητικό

Η σωστή διατροφή αποτελεί ένα από τα όπλα που διαθέτουμε για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του παιδιού και την καλύτερη πρόληψη για πολλές ασθένειες της παιδικής ηλικίας και της ενηλίκου ζωής (παχυσαρκία, διαβήτης, υπερχοληστερολαιμία, υπέρταση, οστεοπόρωση, καρδιοαγγειακές νόσοι, καρκίνος κτλ).

Continue Reading