Burn-out: Πιο επικίνδυνο στην καραντίνα

Το εργασιακό άγχος και η «υπερφόρτωση» υποχρεώσεων και project αυξάνονται παγκοσμίως και πολύ συχνά θεωρούνται υπαίτιοι του γνωστού burn-out, της ψυχικής δηλαδή εξάντλησης που μπορεί να αισθανθεί κανείς όταν καταβάλλει αλλεπάλληλες προσπάθειες δίχως περιόδους ανάπαυλας.

Continue Reading

Το παιδί μου δυσκολεύεται να κοιμηθεί…

Ο ύπνος είναι μία από τις βασικές ανάγκες του οργανισμού μας, όπως το νερό και η τροφή. Όσο εμείς κοιμόμαστε, ο οργανισμός αποκαθιστά τυχόν βλάβες στα συστήματά του, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται και παράλληλα αναμνήσεις και εμπειρίες που είχαμε μέσα στην ημέρα οργανώνονται στον εγκέφαλό μας. Ο ύπνος συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, στις αντοχές μας και στην αποδοτικότητά μας.

Continue Reading

Πώς γίνεται να διαφωνήσεις με έναν νάρκισσο;

Είτε πρόκειται για σύντροφο, γονιό, αδελφό, φίλο, γείτονα, συνάδελφο ή κάποιον άγνωστο, όλοι έχουμε έναν τουλάχιστον νάρκισσο στη ζωή μας – οι περισσότεροι έχουμε πολλούς. Να πώς να χειριστείς μια σύγκρουση μαζί του.

Continue Reading

Top βότανα που ανακουφίζουν το άσθμα

Ποια είναι τα τέσσερα βότανα που καταπραΰνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα από το αναπνευστικό σύστημα και μπορούν να φανούν ευεργετικά σε όσους ταλαιπωρούνται από άσθμα; Πάντοτε βέβαια εφόσον το επιτρέψει ο γιατρός σας!

Continue Reading

Οι καλές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο της χρόνιας νεφρικής νόσου

Επιλογές του τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση λαχανικών, η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου, σύμφωνα με νέα μελέτη Αυστραλών και Σουηδών ερευνητών που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Society of Nephorology.

Continue Reading

Το ελληνικό αρωματικό που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης

Το ιδιαίτερο αυτό βότανο δεν είναι άλλο από τη ρίγανη, η οποία σφύζει από αντιοξειδωτικές ουσίες και είναι πλούσια σε ισχυρά συστατικά που την κάνουν ταυτόχρονα ένα αποτελεσματικό φυσικό αντιβιοτικό, αντιμυκητιακό παράγοντα και όχι μόνο.

Continue Reading

Τα λάθη που κάνουμε με το αντηλιακό μας

Πλησιάζει η ωραιότερη εποχή του χρόνου… το καλοκαίρι! Γι’ αυτό, σας δείχνουμε τα πέντε συχνότερα λάθη που κάνουμε σχετικά με το αντηλιακό μας, προκειμένου να τα αποφύγουμε και να προφυλαχτούμε όσο το δυνατόν περισσότερο από τον ήλιο!

Continue Reading