Παρόλο που είναι αναγνωρίσιμο από πολλούς, υπάρχουν λίγες έρευνες για τους λόγους που το άγχος είναι τόσο έντονο το βράδυ (οι περισσότερες εστιάζουν στο αν το άγχος προκαλεί διαταραχές ύπνου και το αντίστροφο κι όχι στο γιατί κάποιοι αγχωνόμαστε τόσο για πράγματα που τη μέρα δε φαίνονται τόσο αγχωτικά). Και για πολλούς από μας, αυτό το άγχος εκδηλώνεται διπλάσια όταν ο ήλιος δύει και δεν υπάρχει τίποτα να σταματήσει τις ανεξέλεγκτες σκέψεις μας.

Το να παίρνεις αντικαταθλιπτικά χάπια δεν είναι ταμπού. Είναι όμως σημαντικό να γνωρίζεις κάποια βασικά δεδομένα γι’ αυτά.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τους ξηρούς καρπούς στο μυαλό μας ως το πιο υγιεινό σνακ και ιδανικό για μια περίοδο που ακολουθούμε κάποια δίαιτα. Ωστόσο, οι σπόροι είναι μια εξίσου υγιεινή επιλογή, με λιγότερες θερμίδες, που μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου για ακόμα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

Οι τρίχες των μαλλιών, όπως και το σώμα, εξαρτώνται από τις καθημερινές σου συνήθειες, από το τι τρως και τι πίνεις μέχρι πόσες ώρες κοιμάσαι. Παρακάτω θα βρεις τέσσερις λόγους, αλλά και τρόπους να αλλάξεις το ρυθμό που μακραίνουν τα μαλλιά σου. Και το καλύτερο; Είναι απλά καθημερινά πράγματα!

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Journal of Lipid Research οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία αναφέρουν ότι ακόμη και λίγες ώρες στέρησης ύπνου μπορεί να μειώσουν το αίσθημα του κορεσμού στους συμμετέχοντες και να οδηγήσουν σε αλλαγές στο μεταβολισμό του λίπους.

Μπορεί να φαίνεται αυτονόητο αλλά η επικοινωνία, ένα από τα βασικότερα συστατικά μίας υγιούς σχέσης, απαιτεί από εμάς να δηλώνουμε ξεκάθαρα τις ανάγκες και τα προβλήματά μας στον/στην σύντροφό μας. Καθώς δεν μπορούμε ποτέ να γνωρίζουμε πραγματικά τι σκέφτεται ο άλλος, ο μόνος τρόπος είναι να ρωτήσουμε και καθώς ούτε ο σύντροφός μας (όσο κι αν θα το θέλαμε) μπορεί μαγικά να γνωρίζει τις επιθυμίες μας, ο μόνος τρόπος για να γνωστοποιήσουμε τις ανάγκες μας είναι το να τις εκφράσουμε.

Υποφέρεις από συχνό φούσκωμα στην κοιλιά και το στομάχι; Από τις τροφές που επιλέγεις να καταναλώσεις μέχρι και τον τρόπο που τρως, οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές. Δες παρακάτω 10 βασικούς λόγους που ενδεχομένως να σου προκαλούν αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση.

Είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά με το γεμάτο υποχρεώσεις πρόγραμμα συχνά το αποφεύγουμε. Κάθε πρωί τρέχεις για να προλάβεις τα πάντα και συχνά βγάζεις από το καθημερινό σου πρόγραμμα ένα υγιεινό πρωινό που θα σε κρατήσει σε φόρμα ή θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά – ανάλογα με τις ανάγκες σου.

Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο μειώνει σημαντικά οποιοδήποτε άθλημα περιλαμβάνει ρακέτες, υποστηρίζει νέα έρευνα.

Τι είναι η μεσοθεραπεία; Η θεραπεία αυτή έχει ως στόχο την επαναφορά της χαμένης ελαστικότητας και δομής της επιδερμίδας. Με άλλα λόγια, μέσα από μια διαδικασία προκαλείται ένας μικροσκοπικός τραυματισμός, σε επίπεδο που φυσικά δεν είναι ορατός, ώστε να ενεργοποιηθεί ο οργανισμός και να «χτίσει» σε αυτό το σημείο κολλαγόνο και ινώδη ιστό. Με τη βαθιά ενυδάτωση που επιτυγχάνεται, το δέρμα δείχνει φανερά αναζωογονημένο και αισθητά πιο απαλό.