Τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν πραγματικά ένα διατροφικό θησαυρό, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις υπερτερούν και έναντι των φρέσκων. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η E και η C, καθώς και σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το σελήνιο και το κάλιο. Πάμε να δούμε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τα αποξηραμένα φρούτα.

Η κινόα είναι δημητριακό της Νότιας Αμερικής που έχει μπει δυναμικά τα τελευταία χρόνια στη διατροφή και μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές συνταγές, είναι εύπεπτη και πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα.

Αναζητάτε τη μακροβιότητα με ποιοτική παράλληλα υγεία και ευεξία; Παρακάτω παρουσιάζονται τρία βήματα που αποτελούν τον χρυσό κανόνα, ο οποίος σας εξασφαλίζει το παραπάνω τρίπτυχο!