Μεσογειακή διατροφή!

Έρευνες έχουν δείξει ποσό σημαντικός είναι ο ρόλος της πρόληψης. Γενικά ότι προλαμβάνουμε, διορθώνεται..

Με την προσεκτική διατροφή προλαμβάνουμε πολλές ασθένειες και σε ιδιαίτερες περιπτώσεις τις καταπολεμούμε κιόλας. Χρειαζόμαστε κατανάλωση και άφθονη ποσότητα φυτικών ινών ιδανικές για το στομάχι αν αναλογιστούμε ότι οι περισσότερες ασθένειες ξεκινούν από το έντερο. Μειώνουμε τα κορεσμένα λιπαρά και βάζουμε στη ζωή μας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί καθημερινά. Μιλώντας για κορεσμένα λιπαρά αναφερόμαστε στα λιπαρά του κρέατος. Φροντίζουμε το κρέας να είναι μεζές στη διατροφή μας και όχι καθημερινή συνήθεια. Χρησιμοποιούμε πολύ ελαιόλαδο και σίγουρα 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι.

Καλά μαγειρέματα!!!

Πατέρας Παρθένιος

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ