Ξυπνάς κουρασμένος/η κάθε πρωί; 5 ροφήματα που θα σε τονώσουν

Η ατονία και το αίσθημα της κούρασης είναι συχνό φαινόμενο στις μέρες της πανδημικής κρίσης. Το να σηκώνεσαι κουρασμένος/η κάθε πρωί μπορεί πραγματικά να σε δυσκολέψει μέσα στην ημέρα σου και να σου προκαλέσει αδράνεια. Παρακάτω σου προτείνουμε πέντε διαφορετικά και νόστιμα ροφήματα που θα σε γεμίσουν ενέργεια, θα σου φτιάξουν τη διάθεση!

Smoothies με μούρα

Πρόσθεσε στο ρόφημά σου μια γενναία ποσότητα βατόμουρων κάθε πρωί. Μπορούν να βοηθήσουν στη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου και αποτελούν καλές πηγές σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου και σεληνίου. Η παρουσία τους σε επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό είναι καθοριστική για πολλές ζωτικές λειτουργίες.

Νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι δεν σας κρατά μόνο ενυδατωμένους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά προσφέρει πολλά ακόμη οφέλη στον οργανισμό λόγω των αντιβακτηριακών και αντιικών ιδιοτήτων του και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Το λεμόνι έχει αναζωογονητική γεύση και άρωμα, ενώ αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης C. Ακόμη, είναι εξαιρετικά ενυδατικό, βοηθώντας στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματός μας!

Χυμός από παντζάρια

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη συνέχεια αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη λειτουργία του.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει στον οργανισμό την ίδια επίδραση με τον πρωινό καφέ, μιας και περιέχει καφεΐνη. Περιέχει αμινοξέα L-Theanine που συμβάλλουν στον περιορισμό του άγχους και στην ενίσχυση της ευεξίας.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου: https://www.queen.gr/well-being/ygeia/story/220939/xypnas-koyrasmeni-5-rofimata-poy-tha-soy-dosoyn-energeia-einai-kai-nostima

https://toperiodikomou.gr


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ