Ο ρόλος της αυτοαποκάλυψης στις σχέσεις μας

Η οικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης συνεπάγεται την αμοιβαία αποκάλυψη συναισθημάτων και προσωπικών εμπειριών. Η αυτοαποκάλυψη μπορεί να είναι πιο περιορισμένη στα αρχικά στάδια μιας νέας σχέσης, αλλά ένας πολύ βασικός λόγος που οι άνθρωποι πλησιάζουν και εμπλέκονται πιο βαθιά είναι ότι σταδιακά μοιράζονται όλο και περισσότερα με τον σύντροφό τους. Για να οικοδομήσουμε μια βαθιά σχέση εμπιστοσύνης είναι απαραίτητο κάποιο επίπεδο αυτο-αποκάλυψης και όσο πιο στενή είναι η σχέση, τόσο πιο βαθιά φαίνεται να είναι αυτή η αποκάλυψη.

Continue Reading

Γιατί ξυπνάω στη μέση του ύπνου για να φάω;

Το σύνδρομο νυχτερινής σίτισης παρατηρείται συχνά σε ανθρώπους με έντονο αίσθημα μοναξιάς, ανίας, με έντονο στρες και εθισμό σε συγκεκριμένες τροφές (πχ. πατατάκια, σοκολάτα), ελλείψει των οποίων, δεν μπορούν ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Σαφώς υπάρχουν και προδιαθεσικοί παράγοντες που έχουν συνδεθεί με το σύνδρομο, καθώς το συναντάμε ανάμεσα σε πρώτου βαθμού συγγενείς.

Continue Reading

Τα Νούμερα της Μη Αυτοπεποίθησης για τα Σώματά μας Είναι Ανησυχητικά

Η εικόνα του σώματος ως μια σειρά «πρέπει» και μια σειρά πράξεων, για να λεπτύνει ή να αλλάξει, ή να βελτιωθεί με δίαιτα, άσκηση, επεμβάσεις και καλλυντικά είναι διάχυτη και ενισχύεται από διαφημιστές που θέλουν να κερδίσουν από την ανασφάλεια και την τάση για body positivity.

Continue Reading

Ρετινόλη: Το πιο ισχυρό αντιγηραντικό

Ναι, υπόσχεται εξαφάνιση ρυτίδων και ναι, μπορεί να το πετύχει. Η ρετινόλη, ή αλλιώς η καθαρή βιταμίνη-A, αποτελεί ένα από τα πιο δραστικά συστατικά στην αντιγήρανση, που χαρίζει ορατή βελτίωση της όψης της επιδερμίδας.

Continue Reading

Το ελληνικό όσπριο που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου

Τα φασόλια αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή κι αυτό αποτυπώνεται στο γεγονός ότι βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας, δηλαδή συγκαταλέγονται μεταξύ των τροφών που πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη συχνότητα. Ας μην ξεχνάμε επίσης, ότι τα φασόλια μας έθρεψαν ως Έλληνες, καθώς η φασολάδα ήταν η κύρια τροφή μας μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο.

Continue Reading

Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας ζεύγους;

Συνήθως σκεφτόμαστε τη θεραπεία ως έσχατη λύση. Υποθέτουμε ότι μόνο ζευγάρια με «σοβαρά» ζητήματα χρειάζεται να απευθυνθούν για βοήθεια. Όμως, όλα τα ζευγάρια μπορούν να βελτιώσουν και να ενισχύσουν τη σχέση τους…

Continue Reading

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με το BOTOX

Το botox είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται ευρέως στην αισθητική χειρουργική για την μείωση των ρυτίδων έκφρασης στο πρόσωπο. Πρόκειται για μια μη επεμβατική θεραπεία που προσφέρει νεανική επιδερμίδα και έχει δοκιμαστεί από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Continue Reading

Το πασίγνωστο αντιοξειδωτικό που ρίχνει πίεση και χοληστερόλη

Η ρίγανη είναι τρόφιμο ή συστατικό που μπορεί να προστεθεί και να καταναλωθεί μαζί με άλλα τρόφιμα. Είναι πλούσια σε μια σειρά στοιχείων με ευεργετική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Continue Reading

Γιατί το Άγχος σου Είναι Χειρότερο τη Νύχτα;

Παρόλο που είναι αναγνωρίσιμο από πολλούς, υπάρχουν λίγες έρευνες για τους λόγους που το άγχος είναι τόσο έντονο το βράδυ (οι περισσότερες εστιάζουν στο αν το άγχος προκαλεί διαταραχές ύπνου και το αντίστροφο κι όχι στο γιατί κάποιοι αγχωνόμαστε τόσο για πράγματα που τη μέρα δε φαίνονται τόσο αγχωτικά). Και για πολλούς από μας, αυτό το άγχος εκδηλώνεται διπλάσια όταν ο ήλιος δύει και δεν υπάρχει τίποτα να σταματήσει τις ανεξέλεγκτες σκέψεις μας.

Continue Reading