5 σποροι που μπορουν να αντικαταστησουν τους ξηρους καρπους

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τους ξηρούς καρπούς στο μυαλό μας ως το πιο υγιεινό σνακ και ιδανικό για μια περίοδο που ακολουθούμε κάποια δίαιτα. Ωστόσο, οι σπόροι είναι μια εξίσου υγιεινή επιλογή, με λιγότερες θερμίδες, που μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου για ακόμα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

Continue Reading

Γιατι δε μακραινουν τα μαλλια μου;

Οι τρίχες των μαλλιών, όπως και το σώμα, εξαρτώνται από τις καθημερινές σου συνήθειες, από το τι τρως και τι πίνεις μέχρι πόσες ώρες κοιμάσαι. Παρακάτω θα βρεις τέσσερις λόγους, αλλά και τρόπους να αλλάξεις το ρυθμό που μακραίνουν τα μαλλιά σου. Και το καλύτερο; Είναι απλά καθημερινά πράγματα!

Continue Reading

Με ποιον τροπο ο υπνος επηρεαζει τα κιλα μας

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Journal of Lipid Research οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία αναφέρουν ότι ακόμη και λίγες ώρες στέρησης ύπνου μπορεί να μειώσουν το αίσθημα του κορεσμού στους συμμετέχοντες και να οδηγήσουν σε αλλαγές στο μεταβολισμό του λίπους.

Continue Reading

Η σημασια της επικοινωνιας στις σχεσεις

Μπορεί να φαίνεται αυτονόητο αλλά η επικοινωνία, ένα από τα βασικότερα συστατικά μίας υγιούς σχέσης, απαιτεί από εμάς να δηλώνουμε ξεκάθαρα τις ανάγκες και τα προβλήματά μας στον/στην σύντροφό μας. Καθώς δεν μπορούμε ποτέ να γνωρίζουμε πραγματικά τι σκέφτεται ο άλλος, ο μόνος τρόπος είναι να ρωτήσουμε και καθώς ούτε ο σύντροφός μας (όσο κι αν θα το θέλαμε) μπορεί μαγικά να γνωρίζει τις επιθυμίες μας, ο μόνος τρόπος για να γνωστοποιήσουμε τις ανάγκες μας είναι το να τις εκφράσουμε.

Continue Reading

Φούσκωμα στην κοιλιά και το στομάχι; 10 λόγοι που ίσως το προκαλούν

Υποφέρεις από συχνό φούσκωμα στην κοιλιά και το στομάχι; Από τις τροφές που επιλέγεις να καταναλώσεις μέχρι και τον τρόπο που τρως, οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές. Δες παρακάτω 10 βασικούς λόγους που ενδεχομένως να σου προκαλούν αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση.

Continue Reading

Τι να φάω για πρωινό για να χάσω κιλά;

Είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά με το γεμάτο υποχρεώσεις πρόγραμμα συχνά το αποφεύγουμε. Κάθε πρωί τρέχεις για να προλάβεις τα πάντα και συχνά βγάζεις από το καθημερινό σου πρόγραμμα ένα υγιεινό πρωινό που θα σε κρατήσει σε φόρμα ή θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά – ανάλογα με τις ανάγκες σου.

Continue Reading

Μεσοθεραπεία: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Τι είναι η μεσοθεραπεία; Η θεραπεία αυτή έχει ως στόχο την επαναφορά της χαμένης ελαστικότητας και δομής της επιδερμίδας. Με άλλα λόγια, μέσα από μια διαδικασία προκαλείται ένας μικροσκοπικός τραυματισμός, σε επίπεδο που φυσικά δεν είναι ορατός, ώστε να ενεργοποιηθεί ο οργανισμός και να «χτίσει» σε αυτό το σημείο κολλαγόνο και ινώδη ιστό. Με τη βαθιά ενυδάτωση που επιτυγχάνεται, το δέρμα δείχνει φανερά αναζωογονημένο και αισθητά πιο απαλό.

Continue Reading

Η ανάγκη του ανθρώπου για θετική αναγνώριση

Η ανάγκη για θετική αναγνώριση είναι μια βασική ψυχολογική ανάγκη που έχουν όλοι οι άνθρωποι. Οι άνθρωποι, εκτός από την κάλυψη των βασικών τους αναγκών που τους διατηρούν στη ζωή όπως είναι η τροφή, το νερό και η στέγη, χρειάζονται μια εξίσου σημαντική ψυχολογική εμπειρία που αφορά στο σεβασμό και την αποδοχή των άλλων, δηλαδή τη θετική τους αναγνώριση από τους άλλους και κυρίως τους σημαντικούς άλλους.

Continue Reading